הקיץ בשיאו, הטמפרטורות עולות מעבר לכל דימיון, והמזגן הופך להיות חברנו הטוב ביותר. אבל כמו כל חבר טוב, גם המזגן יכול לפעמים להביא איתו כמה תופעות פחות נעימות. אחת מהן היא מה שנקרא “שפעת מזגנים” – אותה תחושת חולי שמגיעה פתאום, בלי קשר לעונה או לתקופה. אז בואו נבין למה זה קורה, ואיך נוכל להגן על עצמנו מפני ההשפעות השליליות של המזגן.
שפעת המזגנים – אגדה אורבנית או תופעה קיימת?
שפעת מזגנים היא תופעה נפוצה שבה אנשים חווים תסמינים של התקררות או שפעת לאחר שהייה ממושכת בסביבה ממוזגת. מדובר בתופעה פיזיולוגית של הגוף, שמגיב לשינויים החדים בטמפרטורה ולאוויר היבש שמפזר המזגן. בעוד שזה לא תמיד מחלה אמיתית, התחושות והתסמינים יכולים להיות די לא נעימים: גירוי בגרון, שיעול, גודש באף, כאבי ראש ולעיתים אפילו חום.
אחד הגורמים הבולטים לתופעה הוא כאמור המזגן, שמשפיע באופן ישיר על מערכת הנשימה שלנו.
אחד הדברים שהמזגנים עושים, מלבד לקרר את האוויר, הוא להוריד את הלחות שבו. כן, זה נעים ואז אנחנו לא מזיעות, אבל אוויר יבש הוא לא בהכרח ידידותי לבריאות שלנו. אחד התפקידים המרכזיים של מערכת הנשימה הוא לשמור על ריריות האף והגרון לחות, כדי שהן יוכלו לסנן חיידקים ווירוסים לפני שהם מגיעים לריאות שלנו וכאשר אנחנו נושמות אוויר יבש לאורך זמן, זה עלול לגרום לייבוש שלהן.
עוד תופעה שמוכרת לכולנו היא המעבר הקיצוני מהחום הכבד שבחוץ אל הקור שבפנים במזגן. הגוף שלנו לא ממש אוהב את השינויים האלה. כשאנחנו עוברות במהירות בין טמפרטורות שונות, הגוף שלנו יכול להיכנס למצב של סטרס. כתוצאה מכך מערכת החיסון שלנו נחלשת, והסיכוי להתקרר או לחלות בשפעת עולה. הגוף מתקשה להסתגל במהירות לשינויים, וזה יכול להוביל למערכת חיסונית פחות יעילה, מה שהופך אותנו לפגיעות יותר.
בנוסף, עם כל האהבה והכבוד למזגן (ויש!), אי אפשר להתעלם מהיותו מפזר חיידקים. המזגנים, במיוחד אלו שהנמצאים במשרדים ובמרחבים ציבוריים, מספקים את האוויר שאנחנו נושמות – וזה כולל גם את כל מה שנמצא באוויר הזה. אם יש חיידקים או וירוסים במערכת המיזוג, הם עלולים להתפזר בכל החדר, וכך אנחנו נחשפות אליהם בקלות. בנוסף, המזגן ממחזר את האוויר שבתוך החדר, מה שעלול להוביל להצטברות חיידקים ופטריות במערכת עצמה, שיכולות להיכנס לאוויר שאנחנו נושמות.
אז לא, אנחנו לא מצפות שתעבירו את הקיץ עם מזגן מכובה, אבל בהחלט יש כמה דברים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון לחטוף את שפעת המזגנים:
שמירה על לחות
אחד הדברים הפשוטים שאנחנו יכולות לעשות כדי להגן על מערכת הנשימה הוא לשמור על לחות מספקת. אפשר להוסיף לחות לבית בעזרת מכשירי אדים או פשוט להניח קערת מים בחדר. זה יוסיף לחות לאוויר וימנע את ייבוש הריריות שלנו.
ניקוי ותחזוקת המזגן
ודאי שהמזגן שלך נקי ומתוחזק היטב. פילטרים מלאים באבק וחיידקים עלולים לגרום לכל האוויר בבית שלך להיות פחות בריא. הקפידי לנקות או להחליף את הפילטרים במזגן אחת לכמה חודשים, במיוחד אם את משתמשת בו הרבה.
שתייה מרובה
חשוב מאוד להקפיד על שתייה מרובה, במיוחד כשאנחנו במזגן. זה יעזור לשמור על לחות הגוף וימנע ייבוש מיותר של מערכת הנשימה.
שמירה על טמפרטורה מאוזנת
נכון, זה מפתה להפעיל את המזגן על טמפרטורה נמוכה במיוחד כשחם בחוץ, אבל כדאי להימנע מהקיצוניות, נסי לשמור על טמפרטורה מאוזנת של 22-24 מעלות, כך שהגוף שלך לא יצטרך להתמודד עם שינויים קיצוניים.
אוורור החדר
נסי לאוורר את החדר מפעם לפעם על ידי פתיחת חלון, אפילו לכמה דקות. זה יכניס אוויר טרי ויעזור לשמור על בריאות מערכת הנשימה שלך. זה במיוחד חשוב במשרדים או במקומות ציבוריים שבהם המזגן פועל כל הזמן.
שפעת מזגנים היא תופעה שכדאי להיות מודעות לה, במיוחד בעונת הקיץ כשאנחנו נחשפות למזגן במשך שעות ארוכות. עם קצת מודעות ונקיטת הצעדים הפשוטים שכתבנו כאן, אפשר לעשות את ההבדל בין קיץ נעים ובריא לבין קיץ של נזלת ושיעול.
