עם המעבר לעונה היבשה, וכמעט כולנו מרגישים את זה על העור, השפתיים והשיער. האוויר הקריר והיבש מחוץ לבית גורם לאובדן הלחות מהגוף ומהעור ויוצרים תחושת יובש, גירוי ועור מתקלף. הנה כמה דרכים פשוטות וטבעיות לשמור על בריאות העור והשיער ולחזק את הגוף בעונה הזו.
1. שתיית מים מרובה לאורך היום
למרות שבחודשים הקרירים אנחנו מרגישים פחות צמא, חשוב לזכור ששתיית מים חיונית לא פחות מאשר בקיץ. מים עוזרים לשמור על רמת לחות תקינה בגוף ולהזין את התאים מבפנים. נסו להקפיד על שתייה של לפחות 8 כוסות ביום – הוספת טיפות לימון, ג’ינג’ר טרי או עלי נענע תוסיף טעם ותשדרג את החוויה.
2. בחורף, הגוף זקוק לחיזוק נוסף כדי להגן על העור מפני יובש. מומלץ לשלב בתפריט מזונות עשירים באומגה 3, כמו אגוזים, זרעי פשתן ואבוקדו, הידועים בתרומתם לשיפור מרקם העור והשיער. בנוסף, ירקות כתומים כמו גזר, דלעת ובטטה מכילים ויטמין A , שידוע כמרכיב חשוב לשמירה על עור בריא.
3. הימנעות ממקלחות ארוכות במים חמים
אמנם יש משהו מרגיע במקלחת חמה, אך מים חמים עלולים לייבש את העור ולגרום לאובדן הלחות הטבעית שלו. הקפידו על מים פושרים- חמימים. לאחר מכן, השתמשו במגבת רכה וטפחו בעדינות על העור לייבוש במקום לשפשף. מיד אחרי המקלחת מרחו קרם לחות אורגני או חמאת גוף ורד על עור לח כדי לשמר את הלחות.
4. שמירה על לחות באוויר בסביבת הבית
בחודשי היובש, החימום בבית גורם לאוויר להיות יבש במיוחד. שימוש במכשיר אדים יעזור להחזיר לחות לאוויר, למנוע תחושת יובש בעור ובגרון ולהקל על הנשימה. אפשר להוסיף טיפות שמן אתרי כמו לבנדר או אקליפטוס למבער כדי ליהנות מהרגע ולשפר את האוויר.
5. שגרת טיפוח מיוחדת לעור הפנים והידיים
הפנים והידיים נוטים להתייבש בקלות בעונת היובש. הקפידו על שגרת ניקוי עדינה, ומרחו קרם לחות מועשר ברכיבים טבעיים ועשירים בלחות – או במילים אחרות קרם ידיים מליסה. קרם על בסיס חמאת שיאה או אלוורה יכול להועיל במיוחד. חשוב לא לשכוח את השפתיים ולמרוח שפתון לחות טבעי.
6. מנוחה ושינה מספקת לשמירה על רמות לחות טבעיות
השינה משפיעה ישירות על התחדשות התאים ורמת הלחות הטבעית בעור. שינה טובה ומספקת מאפשרת לעור לתקן את עצמו ולהתחזק. הוספת מדיטציה או תרגילי נשימה לשגרת הערב עשויה להקל על הירדמות ולשפר את איכות השינה – מה שיעזור לגוף לעבור את החורף בצורה רעננה ונעימה יותר.
עונת היובש מביאה איתה אתגרים, אך גם הזדמנות מצוינת לטפח את הגוף בדרכים עדינות וטבעיות. שגרת טיפוח לפנים ולגוף, תזונה עשירה ושינוי הרגלים קטנים הם כלים פשוטים שיעזרו לכן לשמור על עור רך ובריא, למרות היובש של העונה.
