הניקוי אביב שלנו הגיע לסיומו, אז תודה מכל הלב לכל אחת ואחד שרצו וניסו והלוואי שזו רק ההתחלה שלכם למשהו חדש
התחדשות בתחושת הגוף הפנימית
בבהירות המחשבה
בתנועת הגוף
בשינה איכותית ומרפאה
ברגע לתת לעצמכם משהו טוב
אז מלבד ניקוי הגוף, צריך להמשיך לחזק ולאזן את הגוף כאורח חיים
אני רוצה להזכיר לך כמה טיפים
לחיזוק מניעתי וטיהור הבית,
לימים אלו, ולספר לך שאנו פה בשבילך,
“יופי ובריאות עד הבית” ,
בעינינו זו ממש שליחות להמשיך לעבוד –
בעצם השימוש בחומרים אורגנים
אנו תורמים לך לחזק את המערכת החיסונית שלך
על פי תורת הארומותרפיה ולקבל ממש טיפול הוליסטי.
קדימה, גזרי ושמרי, עשרת הטיפים-
את יודעת,
תמיד אני דואגת לתת טיפים פשוטים ליישום,
כאלו שאפשר ליישם ממש מרגע זה,
1. מזונות עשירים בויטמין C – אני ממליצה מאד, פירות וירקות טריים,
יש בעמוד שלנו “ערוגות”בפייסבוק
רשימת מזונות וגם המון רשימות ברשת,
זכרי שכדי לשפר ספיגת ויטמין C חשוב
לאכול מזונות עם ויטמין K.
ויטמין C הוא “מסיס במים”,ומכיון שכך,
כאשר אאדה למשל אפונה המים יצבעו בירוק-
המים האלו מלאים בויטמין C, הויטמין נהרס בחום גבוה ולאורך זמן,
זאת אומרת שאם נבשל מעט זמן, הויטמין יהפך זמין לנו ולא יהרס.
למשל ברוקולי/ חליטת היביסקוס/ חליטת פקעות ורדים- מאד מומלצים.
החום הופך את הויטמין C זמין לנו, לגוף. (לא בישול ארוך)
חליטת פקעות ורדים- מומלץ מאד, זה גם נעים לעין, מפנק, מריח וטעים
(נעים לנפש זה גם חשוב מאד)
מומלץ להוסיף אפונה למאכלים
למשל- ממרח אפונה +גרעיני דלעת- יהיה מצוין,
זה זמין טבעי ונמצא בבית שלנו.
2.מזונות עשירים באבץ–
האבץ זמין לגוף שלנו-
הוא אחראי על הרקמות
(נשירת שיער, דימום מהחניכיים,
קמטים -טונוס הרקמות, הוא מחזק משמעותית מערכת חיסונית).
האבץ קיים בכמות הגבוהה ביותר בגרעיני דלעת, קטניות, דגנים ואגוזים
למשל מקדמיה, שקדים, שעועית.
אפשר להוסיף גרעיני דלעת לסלט, לאכול כחטיף,
או לקלות עם רוטב סויה (ממש טעים)
אפשר גם להכין טחינה גולמית עם
גרעיני דלעת, אגוזי מקדמיה, וטחינה- אפשר לטחון הכל.
עוד רעיון- להכין פסטו עם גרעיני דלעת במקום צנוברים.
3. תערובת בריאות: קחי מקדמיה, אגוזי מלך, אגוזים, שקדים
ובמחבת בלי שמן תוסיפי ירוקים שיש לך בבית למשל עירית/בצל ירוק/ בזיליקום,
זו תערובת שאפשר להוסיף לכל תבשיל/ אורז / מרק.
התערובת מלאה אבץ נחושת מינרלים אנזימים וויטמינים-
שינוי תזונתי יורגש מאד מהר תוך יום יומיים.
4. פירות הדר מומלצים לאכילה בצורתם הטבעית (לא לוותר על החלק הלבן שעל פלחי התפוז)
5.ליטר מים עם לימון סחוט– מנה של ויטמין C- מאד מומלץ לפתוח כך את הבוקר.
כמה ויטמין C צריך?
הכמות משתנה בין ילד לנער למבוגר למעשן (מעשן צריך כמות כפולה…זמן טוב להפסיק לעשן! וגם מעל גיל 60)
מה שחשוב הוא – איך נדע שיש יותר מדי ויטמין C?
יתכן ונראה שתן זרחני, שזה בעצם ס.מ.ס מהכליות, לעצור עם ויטמין הC.
6. שמנים אתרים מטהרים את חלל הבית,
משטחים, אפשר גם על טיפה על דש
הבגד כשיוצאים,
חלק מהשמנים המחטאים הם: לבנדר, לבונה, ארז,
לימון, אקליפטוס. אפשר גם על משטחים.
7.שמן פסיפלורה מאד מומלץ כרגיעון לתקופה הקרובה,
הפסיפלורה מכילה נוגדי חימצון, מינרלים, מגנזיום, ויטמינים, גם כאלו האחראים לספיגת אבץ,
calming remedy שלנו מכיל קומפלקס צמחי מרפא לאיזון שלווה ויציבות רגשית .מומלץ לילדים עם קשיי קשב וריכוז , לנשים בגיל המעבר ולכל מי שרוצה איזון רגשי טבעי.
לחצי כאן לעמוד של הcalming remedy , השמן מומלץ גם בהריון.
8. להמעיט צפייה בחדשות
9. צפי בלייב/ים שעשיתי בשבוע האחרון,
הם כולם פתוחים לצפייה בעמוד של “ערוגות” בפייסבוק,
אם את עדין לא מכירה או לא עוקבת אחרינו -זה הזמן להכנס לעמוד וללחוץ על “לייק”
את מוזמנת לשתף אהובים
שחשוב לך שיתחזקו עצמם בבריאות.
10. בשימוש ומריחה בקוסמטיקה אורגנית,
את מפסיקה להכביד על מערכת החיסונית שלך-
20% מהמערכת החיסונית נמצאת בעור, ובכך את מחזקת אותה באופן ישיר.
הכניסי את השינוי כבר עכשיו לביתך
בברכת ימים טובים ושמחים,
מחכות לך עוד הפתעות השבוע בעמוד שלנו- עקבי אחריי
אסתר לחמן
וצוות ערוגות טיפוח אורגני
